OMMMM…

Ser constantes en el entrenamiento claramente ha rendido sus frutos: además de los callos en sus manos, FMZ se están poniendo fuertes y cada vez les ligan más cosas en las paredes de Pirqa… a Zutana hasta las movidas de techo, que eran su horrible debilidad. Sintiéndose muy capas y valientes han empezado a ir a la roca. Y resulta que allí, en ocasiones, les ha dado la impresión de que todo sucede distinto: el bonito estilo de Mengana se va al carajo cuando empieza a temblarle la pierna (la popular “moto”); Zutana, con su cara de palta (que es para foto), se olvida de todo lo que aprendió; Fulana ajusta como nadie se imagina. ¡Hola, miedo! En la escalada, clásica  o deportiva, el miedo tiene diferentes motivos, pero el más común es el susto de caerse. A muchos les aterra el vértigo, la sensación de vacío que se siente al caer y/o el hecho de sufrir algún accidente. En tradicional es peor, porque los seguros los has puesto tú… o tu cordada. Eso, precisamente, le sucedió a Mengana en “Los Drakos deben estar locos” (una ruta tradicional en Las Viñas) mientras escalaba en pink point[1]: su cara de terror junto con el “gritito” que pegó les hizo notar a sus compañeras que no la estaba pasando tan bien, por decir lo menos… 12921938_10156623833015167_86552431_o Pese al susto (¡obvio!), la nuez que la sostuvo estaba buenaza; la reacción de Fulana, que aseguraba, fue inmediata; y la caída de Mengana fue “limpia”: no trató de pegarse a la pared (con lo que seguro se raspaba toda), no agarró la cuerda (lo que hubiera hecho probablemente que se queme las manos)… en suma, no se sacó la mugre. Pero igual: ¡¡qué miedo!! ¿Y ahora? ¿FMZ deberán dedicarse únicamente al Boulder? (¿y mejor si no muy alto?) No lo creo. Si bien a las tres les gustan los Boulder (es más, hace poquito también se frustraron en los de Las Viñas que, por cierto, encontraron al toque chequeando www.toposperu.com), también comparten su amor por las paredes, las fisuras, los paisajes bonitos y las caminatas largas. Bueno, a estas últimas no hay modo de evitarlas, digamos 😉 Entonces, en sus largas conversas post training, FMZ han llegado a la conclusión de que al miedo, siendo inevitable, es importante tenerlo como aliado. Han empezado a buscar información al respecto y encontraron que en la escalada, el miedo “a caerse” se relaciona también –además del vértigo- con el fracaso, la frustración, la sensación de lo desconocido, entre otros… Estos temores pueden estar asociados inclusive a nuestra forma de ser o de enfrentar el mundo. Por ejemplo, el qué tanto confiamos en nosotros mismos, qué tanto nos computamos, o qué tanto nos exigimos sin sentido de la realidad (“yo debería ser más alta”, “esta presa debería ser mejor”). Todo eso puede jugarnos en contra cuando escalamos. “La mente del escalador debe ser inquebrantable”, dice cierto fulano por ahí. Y claro, uno/a debería lograr que no importen los problemas ni los rollos emocionales que tenga y que -a fin de cuentas- te friegan la escalada: desde hacerte perder la concentración, tener temblor en brazos y/o piernas, olvidarte de respirar, hacer mal todo lo que sueles hacer bien, quedarte en blanco o, incluso, entrar en pánico y hasta bajarte de “La Esfinge” cuando ya estás allí. Entonces, es importante preparar nuestra cabeza en todo sentido, ya que será determinante  en nuestra forma de atacar una ruta y en cómo comportarnos durante o después de una situación complicada.  Es importante reconocer el miedo y saber cómo actuar ante él. Obvio que siempre ayuda el tomar todas las medidas de seguridad necesarias (usar casco, verificar el equipo, chequear a tu cordada, etc.), para así calmar nuestras mentes e ir más confiados o tranquilos. Aquí les dejamos algunos enlaces interesantes que FMZ encontraron y que, de un modo u otro, ayudan a trabajar la cabeza: http://sherpagranada.com/perderelmiedoacaerenescaladaavolar , http://blog.tatoo.ws/miedo-escalada/ https://programalince.wordpress.com/2012/09/18/se-puede-superar-el-miedo-en-la-escalada-experiencias/ http://www.barrabes.com/actualidad/preparacion-fisica/2-6844/entrenamiento-escalada-9-destrezas-psicologicas.html Y acá también un libro muy paja que algunos de los escaladores más experimentados que entrenan en Pirqa les recomendaron: http://www.edicionesdesnivel.com/static/pdf/ediciones_desnivel_guerreros_de_la_roca.pdf Como se dice un poco en ese libro, las prácticas de respiración son básicas (a eso sirven, por ejemplo, el yoga o la meditación) y sirven para que las cabezas escaladoras aprendan a ser serenas y a usar los miedos a su favor. 12896222_10156623827190167_280310875_o En el caso de FMZ, les funciona buenazo (además) el tener la palestra de Pirqa, en la que puedes ir “de primero” (y, por tanto, caerte), y poner en práctica los “trucos” para detectar tu miedo, las caídas para no aterrarse frente a ellas, el enfoque/ la concentración, y la respiración controlada. Ommmm…           [1] O sea, usando los seguros y cintas puestas por Fulana, que fue de primera. Para informarse mejor sobre la jerga o argot escalador, se puede consultar: http://cumbresaustrales.blogspot.pe/2008/05/lenguaje-de-escalada-bsico.html

COMPRANDO EQUIPO

¡Lo queremos todo! Hace tres meses, cuando Mengana y Zutana decidieron incursionar en la escalada, no tenían equipo alguno. Sin embargo, Mengano, quien practica este deporte desde muy joven, al verlas tan interesadas, cual Papa Noel sacó una bolsa llena de distintos modelos y tallas de “pies de gato” (zapatos de escalada), algunos nuevos; otros ya usados. Y ¡oh, maravilla! las dos consiguieron así sus primeros “gatos”. Con eso ya tenían para boulderear todo lo que quisieran y empezar su aventura. Conforme fueron metiéndose más en esta práctica, se dieron cuenta que para meterse a la roca se necesita mucho más que un par de gatos. Un arnés, una placa freno, un mosquetón de seguridad, una cuerda y un casco son indispensables, entre otras cosas, como levas, nueces, cintas y expresses para los ascensos en deportiva y tradicional. Por suerte, Fulana tiene equipo  suficiente para lo que se han propuesto hacer por ahora, pero igual era claro que ¡debían ir de compras! Entonces, empezaron a visitar algunas tiendas que existen en Lima y averiguar cuáles son las mejores marcas,  qué equipo es el más cómodo y sobre todo cuáles son los mejores precios…Y sucedió lo que suele pasar cuando una chica va de compras: ¡¡querían comprarlo tooooodo!! (jajaja) “Paciencia, les han recomendado sus viejos amigos escaladores, en nuestras épocas era mucho más yuca conseguir equipo… incluso nos lo teníamos que construir”. Muchos de ellos recuerdan entre risas que, dada la escasez, solían usar los fabulosos “pies de rata”, esas zapatillas blancas de lona para educación física, en lugar de pies de gato. Como se sabe, en los ochentas e inicios de los noventas, la escalada en Perú recién empezaba a tener adeptos, de modo que no era nada fácil conseguir equipo. En ese entonces, se conseguía cuando alguien viajaba al exterior (casi siempre a Gringolandia), cuando alguien les hacía el favorzaso de traérselos, o cuando su ingenio y creatividad se los permitía.
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"Pies de rata" y algo del equipo (pitones, nueces y tricam) construido por Enrique Prochazka, pionero de la escalada en el Perú.

Felizmente las cosas son harto distintas ahora. Por un lado, existen varias tiendas en Lima bastante abastecidas con lo requerido para la práctica de este deporte. La de Pirqa es una de ellas. Allí FMZ encontraron una amplia diversidad en cuanto a precios, modelos y marcas de todo lo mencionado anteriormente y compraron sus primeros arneses, placas freno y mosquetones de seguridad. Por otro lado, con solo un “clic” uno puede encargarse cualquier cosa. El “juguete” que necesite (¡o, simplemente, quiera!) para agregar a su equipo o “rack” de escalada. Por cierto, algunas de las muchas tiendas que hay que chequear siempre, sobre todo en tiempo de ofertas, son las siguientes: www.rei.com, http://www.decathlon.es, http://www.auvieuxcampeur.fr, https://www.campmor.com y http://www.mgear.com entre otras. Cabe decir que en la tienda de Pirqa también se venden prendas de vestir y accesorios lindos como pañuelos multifunción y las magneseras. Estas últimas inclusive son fabricadas aquí en Lima por Pirqa, bajo la gestión de tres chicas escaladoras: Rosamaría Velasco, Gabriela Urmeneta y Marí Retamozo, quienes recogieron un montón de comentarios y sugerencias para diseñar la magnesera ideal. _K7A2099Para quienes no la tienen clara, las magneseras son bolsitas de tela que se sujetan a la altura de la cintura, muy usadas entre los que practican escalada tipo Boulder (poca altura, mucha dificultad). Su función principal es conversar el magnesio o tiza, ese polvo que usan también los gimnastas para evitar el sudor de las manos. Gracias al magnesio, mientras el escalador o escaladora avanza por la ruta podrá tener las manos secas para una mejor adherencia a las presas. Las de Pirqa, además de bonitas, están muy bien diseñadas: tienen un mecanismo para cerrarse mientras no las usas y así evitar que el magnesio se demarre mientras escalas o cuando está en  tu mochila o cartera; además, cuentan con una capa intermedia de polar para que el magnesio no se desperdicie, una liguita para poner el cepillo de limpiar las presas, etc. (Puedes ver aquí más modelos  https://www.facebook.com/media/set/?set=a.973688066037909.1073741844.316658118407577&type=3 ). 12356652_973688366037879_2528922016812088503_o FMZ, en su calidad de mujeres, se han fijado en cosas que estas magneseras tienen y que seguro casi ningún hombre ha visto: el cinturón con colores intercambiables para combinar con tu ropa o demás equipo; la variedad de diseños que tienen (inclusive algunos muy divertidos como para niños), y sobre todo el bolsillo pequeño a uno de sus lados (¡superfuncional!) y  donde Fulana guarda, por ejemplo, la llave de su locker; Mengana, su anillo; y Zutana, una de las cuchucientas cosas que las mujeres cargan consigo. Ahora que Mengana y Zutana ya están equipadas con lo mínimo necesario, junto con Fulana, están haciendo la chancha para comprar una cuerda nueva, la que esperan estrenar pronto en la roca 😉 ¡No te pierdas en siguiente post de FMZ! Síguelas en el blog de Pirqa.